上周，听到一则让我很吃惊的消息。陈浩（左耳朵耗子）因突发心梗辞世，享年只有四十七岁。 正常情况下，四十多岁正是事业、家庭黄金时间。当财富、声望都积累足够的时候，却没有时间去享受自己奋斗的果实，确实让人觉得惋惜。
其实，对于左耳朵耗子了解的并不多，甚至可以说完全不了解。这几天，不管是朋友圈，还是推特，抑或是订阅的一些博客，都在发文纪念他。 也正是读了这些文字才有了一些了解。其实，这类事情之前已经遇到过好几次了。比如：司徒正美。
想来，真的是健康是一，财富、声望、家庭等等一切都是零。
也正是因此，最近才开始关注一些生活习惯方面的资料。包括不限于：
饮食
1、早餐：以往有时候因为熬夜，第二天早上起来的较晚，会错过酒店的早餐时间。又或者是因为早上赶时间，早餐只是应付式地吃一点，甚至是来不及吃。
给自己定一个闹铃，每天早餐预留充足时间
2、夜宵：拒绝夜宵，晚上9点后，不再进食
睡眠
睡眠时间一直是一个大问题，应该是自15年之后，每天睡觉几乎都是11点半到12点半甚至1点。
想控制到10点之前，似乎是不现实的，后面尽量控制在11点-7点半，保证至少8小时睡眠。
运动
貌似没有什么适合自己的运动了。以前偶尔还去爬山，上次去宜兴竹海，只到半山腰就下来了。